{"id":857,"date":"2019-10-07T06:01:25","date_gmt":"2019-10-07T03:01:25","guid":{"rendered":"http:\/\/plus48.ru\/novosti\/kak-pohudet-v-rukah.html"},"modified":"2019-10-07T06:01:25","modified_gmt":"2019-10-07T03:01:25","slug":"kak-pohudet-v-rukah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/kak-pohudet-v-rukah.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445"},"content":{"rendered":"
\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u2014 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0449\u0443\u0449\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u041e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u043c?<\/p>\n
<\/p>\n
\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b. \u042d\u0442\u0438 3 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n
1. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f.<\/b> \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445. 30 \u0440\u0430\u0437. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2014 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 1-1,5 \u043a\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n
2. \u0420\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044b \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/b> \u041b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0432\u043d\u0438\u0437. 30 \u0440\u0430\u0437 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n
3. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/b> \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 30 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n
4. \u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438, \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/b> \u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n
5. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b.<\/b> \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433 (\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430). \u041e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u0432\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c 20 \u0440\u0430\u0437. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.<\/p>\n
6. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/b> \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 80 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 20 \u0440\u0430\u0437.<\/p>