{"id":2735,"date":"2020-03-03T06:58:15","date_gmt":"2020-03-03T03:58:15","guid":{"rendered":"http:\/\/plus48.ru\/?p=2735"},"modified":"2020-03-03T06:58:15","modified_gmt":"2020-03-03T03:58:15","slug":"retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html","title":{"rendered":"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h1>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c <br \/>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c &#8211; 80 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/p>\n<p>\u0418\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: <br \/>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a &#8211; 400 \u0433<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a<\/p>\n<p>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 2 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: <br \/>1) \u041f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e.<\/p>\n<p>2) \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0451\u0440\u043a\u0435, \u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>3) \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c, \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0440\u044b\u0437\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>4) \u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0441\u0443\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sun6-13.userapi.com\/c629116\/v629116411\/6398\/ujUliq-Pm34.jpg\" \/><\/p><script data-noptimize>fpm_start( \"true\" )<\/script>\n<p>\u041f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c 116 \u043a\u043a\u0430\u043b <br \/>\u0411\/\u0416\/\u0423 6.6 \/ 4.3 \/ 13.5 <br \/>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u2026 <br \/>\u041a\u0430\u0442\u044f \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0438? \u042f \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u044e! \u0414\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0438\u0446 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b. \u0422\u043e\u043d\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438\u2026 \u043a\u0430\u043a \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e))<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b 16 \u0441\u043c<\/p>\n<p>2 \u0441\u0442\u043e\u043b. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/p>\n<p>1 \u0447.\u043b. \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 (\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u044e \u0435\u0433\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442)<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0420\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0412\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438180 \u0433\u0440. \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>300 \u0433\u0440. \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u0414\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sun6-13.userapi.com\/c629116\/v629116411\/6398\/ujUliq-Pm34.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sun6-13.userapi.com\/c629116\/v629116411\/6398\/ujUliq-Pm34.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0410\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u043e\u043c<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: <br \/>-\u041f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430\u2800 <br \/>-\u041d\u0443\u0442\u2800 \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u2026 <br \/>-\u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u2800 <br \/>-\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438\u2800 <br \/>-\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439\u2800 <br \/>-\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f\u2800 <br \/>-\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u2800 <br \/>-\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438\u2800 <br \/>-\u0421\u043e\u043b\u044c \u2800 <br \/>-\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u2800 <br \/>\u2800 <br \/>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:\u2800 <br \/>\u2800 <br \/>\u041d\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0435 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f, \u043d\u0443\u0442, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0422\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c 1 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c,\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c!\u2800 <br \/>\u2800<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sun6-13.userapi.com\/c629116\/v629116411\/6398\/ujUliq-Pm34.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u0443\u0441\u0430\u043a\u0430 \u0441 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0435\u043c<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c 97 \u043a\u043a\u0430\u043b <br \/>\u0411\/\u0416\/\u0423 6.5 \/ 6.1 \/ 4.3 <br \/>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u2026 <br \/>1 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0447\u0430\u043d \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b <br \/>300 \u0433 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u0435\u0433\u043e \u0444\u0430\u0440\u0448\u0430 <br \/>2 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b <br \/>2 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 <br \/>4 \u044f\u0439\u0446\u0430 <br \/>0,5 \u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 <br \/>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 <br \/>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430 (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e) <br \/>\u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: <br \/>\u041b\u0443\u043a \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u0430\u0440\u0448, \u043f\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f, \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0443, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443. <br \/>\u041d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 20. <br \/>\u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0447\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 5 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0430\u043d\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0447\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0448, \u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b. <br \/>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0432\u044b\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. <br \/>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e 200\u00b0 C <br \/>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 40 \u043c\u0438\u043d. &#8211; \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. <br \/>\u0412\u044b\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u0430\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f. <strong>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432.<\/strong> \u041d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u0443. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0438\u0445, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0448\u0435\u043b\u044c\u043a\u0435.<\/p>\n<h2>5 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u2013 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438-\u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/food2u.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0411\u0416\u0423, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0418\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d 1800 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2013 1300 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c.<\/strong> \u0412 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b. \u041a\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 4-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0443\u0436\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434<\/strong>. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0435, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/strong>. \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0443\u043f\u043e\u0440 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445, \u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 2$ \u0432 \u0414\u0415\u041d\u042c! \u042d\u0442\u043e \u0420\u0415\u0410\u041b\u042c\u041d\u041e? \u0411\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u041f\u041f<\/p>\n<h2>\u0422\u041e\u041f-8 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0417\u043b\u0430\u043a\u0438.<\/strong> \u041a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b. \u0414\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/li>\n<li><strong>\u042f\u0439\u0446\u0430.<\/strong> \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D. \u0421\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0437 \u044f\u0438\u0446 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/strong>. \u041f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/strong>. \u0420\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0440\u0435\u0434\u0438\u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e<\/strong>. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 25% \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 0,5 \u043a\u0433 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044b. \u041c\u044f\u0441\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u043b\u043a\u0435, \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435, \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/strong>. \u0422\u0443\u043d\u0435\u0446 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0443 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6). \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong>. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u0443, \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044e \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong> \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043c\u0435\u043d\u044e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/food2u.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h2>\n<p>\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 40 % \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0430. \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434.<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0411\u0416\u0423. \u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041c\u044f\u0441\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432: 50-60% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u2013 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, 20-30% \u2014 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041b\u0438\u043f\u0438\u0434\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 15%.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440\u044b\u043c\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442. \u041f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0442, \u043c\u044f\u0441\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439. \u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438. \u041a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u043f\u044c\u044e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0411\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h2>\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u00ab\u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435\u00bb \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0441\u044b. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u043e \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/food2u.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u041f\u041f \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u041f\u041f-\u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441: \u0441\u0443\u043f\u044b, \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435, \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u044e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445<\/h2>\n<p style=\"clear: both\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430-\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/quickdiets.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pp-obed-retsepty-dlya-hudeyuschih-1.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e (\u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0443\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438):<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u2013 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2013 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0446\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430).<\/li>\n<li><strong>\u0412\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2-2,5 \u043b \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> \u0422\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043a \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u00ab\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0445\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/strong> \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445. \u0421 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u041f\u041f \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u043d\u044f.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u0438 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438 \u2013 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e 16 \u0447. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u044f.<\/strong> \u0427\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u2013 \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0434\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0435\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c: \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c.<\/strong> \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u2013 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0445 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 18.00.<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432 6 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 9. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u00ab\u0438\u0441\u043f\u0443\u0433\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c\u00bb \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b-\u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\">\u041f\u041f-\u043e\u0431\u0435\u0434 (\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u043d\u0438\u0436\u0435) \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043c\u0435\u043d\u044e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u2013 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e.<img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/quickdiets.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pp-obed-retsepty-dlya-hudeyuschih-2.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u041f\u041f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e.<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d), \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u043c \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043b\u0438\u0441\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u00ab\u0437\u0430\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 0,7 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0443, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0436\u0438\u043d.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445<\/h2>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0427\u0435\u043c \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u041e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\">\u0422\u0430\u043a, \u0432 \u041f\u041f-\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0447\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445. \u041e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e.<img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/quickdiets.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pp-obed-retsepty-dlya-hudeyuschih-3.jpg\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u2013 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043c\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u044f\u0442\u0438\u043d\u044b \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 12 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043c\u0443\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b), \u043a\u0440\u0443\u043f, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 (\u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0438). \u0418, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u044b \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043c\u0435\u0434, \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0436\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0435\u0444\u0438\u0440. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0438\u0437\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443:<\/strong><\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/vk.com\/dietaprosto\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/vk.com\/dietaprosto<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/food2u.ru\/pravilnoe-pitanie\/nedorogoe-menyu-pravilnogo-i-zdorovogo-pitaniya-na-nedelyu.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/food2u.ru\/pravilnoe-pitanie\/nedorogoe-menyu-pravilnogo-i-zdorovogo-pitaniya-na-nedelyu.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/quickdiets.ru\/pp-obed-retsepty-dlya-hudeyuschih.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/quickdiets.ru\/pp-obed-retsepty-dlya-hudeyuschih.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c &#8211; 80 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0418\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: \u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a &#8211; 400 \u0433 \u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 2 \u0441\u0442.\u043b. \u041f\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: 1) \u041f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e. 2) \u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0451\u0440\u043a\u0435, \u0432\u044b\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c - Plus48.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c - 80 \u043a\u043a\u0430\u043b\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html\",\"url\":\"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html\",\"name\":\"\u2705 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c - Plus48.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/plus48.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-03-03T03:58:15+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-03T03:58:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/plus48.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c - 80 \u043a\u043a\u0430\u043b\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/plus48.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/plus48.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/plus48.ru\/\",\"name\":\"Plus48.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/plus48.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/plus48.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/plus48.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c - Plus48.ru","description":"\u1409 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c - 80 \u043a\u043a\u0430\u043b","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html","url":"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html","name":"\u2705 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c - Plus48.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/plus48.ru\/#website"},"datePublished":"2020-03-03T03:58:15+00:00","dateModified":"2020-03-03T03:58:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/plus48.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c - 80 \u043a\u043a\u0430\u043b","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/plus48.ru\/vse-stati\/retsepty-pravilnogo-pitaniya-na-kazhdyj-den.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/plus48.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/plus48.ru\/#website","url":"https:\/\/plus48.ru\/","name":"Plus48.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/plus48.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/plus48.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/plus48.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plus48.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735"}],"collection":[{"href":"https:\/\/plus48.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plus48.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plus48.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plus48.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2735"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plus48.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2735\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plus48.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plus48.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plus48.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}