Ретрит Что это такое простыми словами
Ретрит — блажь богачей. «Просветление» в джунглях по примеру Андрейченко назвали бесполезным
Екатерина Андронова, Ольга Нижельская, Юлия Булыгина
Ретрит — это статусно
Андрейченко записала видеообращение, в котором рассказала, что так устала за последнее время, что ей понадобилось освободиться и набраться сил. Для этого она взяла с собой табличку «молчание» и уехала «в глубину джунглей». Там она проводила время, по ее собственному признанию, с интересными духовными лидерами из разных стран.
То, чем занималась Андрейченко, носит название ретрит. Это английское слово, которое переводится как «удаление», а в русском им стали называть времяпрепровождение, посвященное духовной практике.
«Для любого человека полезно периодически заняться осмыслением самого себя. Другое дело, что этим можно заниматься и у себя дома на диване, и на даче в Подмосковье. Необязательно уезжать, делая из этого целое шоу с привлеченными экстрасенсами, шаманами, магами и специалистами по кармическому просветлению. Какой-то связи с тем, что чем дальше ты уехал в джунгли или чем выше поднялся в Гималаи, тем лучше у тебя просветление, я не наблюдаю», — рассказал «360» психолог Андрей Зберовский.
По его словам, отправляясь куда-то далеко за очищением, человек может воспринимать это как путешествие, но чаще он использует ретриты, чтобы показать свой статус. Стоят такие поездки тысячи долларов, но, по сути, кураторы просто следят за тем, чтобы человек следовал распорядку.
«Люди, которые зарабатывают на этом деньги, говорят, что ты не сможешь оторваться от реальности, находясь на месте, тебе нужно полностью поменять шаблон мышления. Но это все не так. На самом деле человеку можно думать, никуда не уезжая», — добавил Зберовский.
Волшебные грибы
А еще очищение не всегда достигается одним путем погружения в себя. Например, ямайский бизнесмен создал ретрит-центр, где клиентам предлагают отказаться на несколько дней от мяса и шоколада, заменив их на «волшебные грибы». Как сообщил The Gleaner, неделя в этом центре стоит от 2,3 тысячи до 10,5 тысячи долларов (140-650 тысяч рублей). Его посещают в основном жители США, Австралии и Европы, где выращивание и поставка подобных грибов незаконны.
По словам владельца ретрит-центра, его клиентам предлагают ощущение полета. Но он умалчивает, что грибы не полностью волшебные, ведь приводят к целому ряду побочных эффектов, в том числе тошноте, нервозности, паранойе, панике, галлюцинациям и психозу.
Источник фото: Pixabay
Безусловно, чаще всего ретрит-центры ассоциируются с йогой, но далеко не всегда они ею ограничиваются. Портал Lonely Planet сообщил о набирающем популярность центре в Мексике, который называется «Пьяная йога». Суть практики в том, что клиенты не просто повторяют асаны, но делают это с коктейлем в руках, приготовленном «по специальному рецепту». Три дня «пьяной йоги» обойдется в 900 долларов (56 тысяч рублей).
Пропасть и привлечь внимание
Какие именно очистительные практики проходила Андрейченко, неизвестно. Но странно, что о своем побеге от действительности она не рассказала никому из близких. Первым панику поднял ее представитель Ян Трунцев. Они вместе с Андрейченко в последнее время плотно работали над одним проектом, и поэтому общались каждый день. Но актриса пропала на целые выходные, чего раньше, по его словам, не случалось.
«Наталья не выходит на связь уже более суток. В субботу она была в гостях у подруги Марэт в Канкуне, уехала в 15:00, сказав о плохом самочувствии и усталости, ее клонило в сон… (в последние дни у нее шла напряженная подготовка к запуску одного проекта). После того как она села в машину, больше не выходила на связь… Ехать ей около часа за рулем», — написал Трунцев в официальном аккаунте актрисы в Instagram, сейчас этот пост уже удален.
Как рассказал Трунцев «360», он звонил Андрейченко на все известные ему номера, пытался найти ее сына, который живет в Швейцарии, связался с помощником актрисы в Мексике. Все это время никто и не мог предположить, что актриса находится в джунглях. Психолог Андрей Зберовский отметил, что люди часто пропадают таким образом из желания обратить на себя внимание.
«Либо у человека есть какие-то личные обстоятельства, либо кто-то поревновал, или кто-то испытал чувство потери. Это всегда определенная манипуляция. Набивал себе цену, заставлял дорожить им или бояться потерять. Человек решает какие-то свои задачи», — заметил Зберовский.
Позже Трунцеву пришло SMS со ссылкой на новость о том, что неизвестная женщина за рулем синего Nissan на полном ходу врезалась в грузовик. Она получила тяжелые травмы и была госпитализирована. Трунцев опроверг информацию о том, что этой женщиной может быть Андрейченко, ведь авария произошла в пятницу, а актриса перестала выходить на связь в субботу.
Точку в этой истории поставила сама Андрейченко. В ночь на 28 января, то есть днем 27-го по времени Мексики, она записала видеообращение, в котором объяснила свое отсутствие. Актриса сообщила, что находилась в джунглях.
Мне необходимо было освободиться и набраться сил. Немного помолчать, прийти в себя перед новыми задачами
Актриса признала, что включила телефон только в понедельник. Подробности своего путешествия в джунгли она пообещала сообщить позже.
Что такое ретрит? Какими они бывают и в чем их смысл?
Что такое ретрит?
Ретрит – это уединение, уход, удаление от повседневности, от суеты дней. (Жизнь по расписанию — это ужасно)В переводе с английского языка, это уход, отказ, уединение. То есть, что такое ретрит? Это наше отдаление от привычного повседневного мира с целью познания себя, жизни, смысла, предназначения и других очень глубоких и важных вещей, которые мы не успеваем замечать в потоке времени и проблем.
Ретрит – это также концентрация, это работа над собой. И, скажу вам, очень сложная работа.
Во время практик ретрита мы пытаемся выйти за рамки привычек, стереотипов, пытаемся преодолеть себя (об аскезах), свои внутренние запреты и ограничения, сломать существующие блоки, которые мешают нам жить полной жизнью.
Ретрит – это попытка упорядочить мысли, уменьшить количество вредных, ненужных мыслей. Это также стремление вырваться из сетей привязанностей, без которых, как нам ошибочно кажется, наша жизнь невозможна, теряет свой цвет и блеск, становится серой и скучной.
Ретрит – это форма защиты от довлеющей реальности, это духовная практика для обретения себя и Бога в себе для понимания процесса жизни и своего места в ней.
Ретрит – это глубокое погружение в себя, в свой внутренний мир, познание своей души. Это встреча с самим собой без посредников и советчиков.
Очень часто ретрит сопровождается медитацией. Вот несколько статей о медитации:
Сам Будда когда-то был затворником, а это и есть ретрит. Поэтому традиция этой практики идет из глубины веков.
Цель ретрита – самопостижение.
Какими бывают ретриты?
Как проще и понятней сказать, что такое ретрит?
Ретриты имеют исключительно практическую направленность. Вы можете уехать в места, отдаленные от города, от суеты. Ежедневно заниматься медитацией, пранаямой, молитвой, питаться исключительно полезной и легкой пищей. Здесь как раз в тему моя статья о том, почему я отказался от мяса.
Возможно, вы на протяжении этого времени будете молчать и прекратите на некоторое время общение с другими людьми.
- Как видим, ретрит может быть индивидуальным, который вы можете устроить себе сами или же записаться на ретриты одной из школ, которые их проводят. Такие школы есть по всему миру.
- Также он может быть коллективным, когда программа ретрита предусматривает много людей. Иногда это сопровождается живым общением, интересным времяпрепровождением. Для вас проводят мастер-классы, тренинги, обучают.
Программы различаются, все зависит от цели, которые вы себя ставите и от вашего уровня подготовки.
Коллективные ретриты способствуют развитию позитивного взгляда на жизнь, заряжают энергией, формируют новое мышление. Вы встречаетесь с новыми интересными людьми, которые целеустремлённы, живут по вдохновению.
Это помогает вам взглянуть на мир по-иному. Вас учат полезному питанию, физической активности и многому другому. И обязательно дыхательные практики, медитации, йога.
Поэтому вы смотрите и отталкиваетесь от своих возможностей на сегодняшний день.
Обычно ретриты длятся от нескольких дней до нескольких недель. Проходят чаще всего на природе, ведь именно там возможно ощутить нечто, что связывает нас и Бога, нечто, что есть во всем живом во Вселенной.
В квартире это ощутить сложнее.
Зачем же нужны ретриты? В чем их смысл?
Если вы знаете, что такое медитация, пранаяма, зачем необходима йога, то вам будет легко ответить и на этот вопрос. (О медитации, о пранаяме, о йоге)
Ретрит помогает освободить свой ум от бесконечного потока мыслей, помогает восстановить силы, успокоиться. Вы прочищаете свой мозг от того мусора, который в нем накопился за все время.
Мы учимся избавляться от привязанностей, стереотипов. Пройдя ретрит, приходит осознание, что все, что было так важно, на самом деле не так уж и важно.
Установки, концепции, стереотипы, все это не более, чем просто набор символов, знаков и звуков. Мы им придаем слишком большое значение.
Практики во время ретритов помогают понять, что жизнь она такая, какая есть. В том виде, в котором она есть. Не стоит ломать весь мир и строить его под себя. Что значит жить в моем понимании в этой статье.
Эти дни открывают вам другую жизнь, без гаджетов, без Интернета и постоянной болтовни.
И жизнь при этом не останавливается, а наоборот. Начинает звучать новыми голосами, играть новыми красками, открываться новыми ощущениями, которых вы не видели и не слышали раньше.
Жизнь прекрасна здесь и сейчас, а проблемы растут из головы. Вы скажете, что это просто слова. Сухая теория. Ретриты помогают осознать это.
Счастье находится внутри нас.
Это, наверное, главный закон жизни. Все это слышали где-то (а я говорю здесь). Но кто может сказать, что он понял это и живет в согласии с этим законом.
Таких людей единицы.
Так какой толк от этого знания. Никакого. Я даже больше скажу. Оно несет вред.
Поэтому голая теория как минимум бесполезна. Ретриты исключительно практичны. Они показывают реальность, как она есть, без иллюзий и тумана, который вы считаете реальной жизнью
Вы сможете отделить правду от лжи, наконец, открыть глаза. Очень часто люди в некотором роде прозревают и не понимают, как они могли не замечать самые простые и такие очевидные вещи.
Ретриты помогают пожить другой жизнью, без привычных шаблонов, норм поведения, этики. Это шанс быть собой.
Ведь привязанности и стереотипы настолько сильно тянут нас за собой, что мы просто забываем, где же грань, где мы настоящие, а где мы, которые просто следуют общественным правилам.
А это сложно. Ломать привычки всегда сложно. Поэтому ретрит – это работа над собой. Большая работа.
Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.
От начала и до конца.
Когда вы решаетесь на своего рода отрыв от внешнего мира, вы должны четко и окончательно решиться. Вы должны знать наверняка, что 10 дней вы проведете в уединении и будете следовать новым правилам.
Без возможности вернуться и прекратить все, не дождавшись окончания.
Здесь очень важно, чтобы не было возможности остановиться. Представьте, что вы оказались на маленьком острове посреди океана. Шансов выбраться нет. Тогда возможен эффект.
Когда есть возможность соскочить, то очень редко у нас что-то получается. Когда можно сказать, что я завтра брошу курить или начну бегать, то, как правило, курить вы не бросаете и бегать не начинаете.
Не оставляйте себе возможности выбрать и принять альтернативное решение. Иногда нужно жечь мосты. 10 дней от начала до конца или никак вообще.
Пройдет день, вам не понравится, вы захотите прекратить и вернуться к обычному образу жизни. Тогда зачем начинать?
Но если вы сможете сломать барьеры внутри себя, преодолеть ломку, тогда будет и результат. Тогда возможны перемены, изменение, трансформация сознания.
Ретрит — это встреча с самим собой.
Во время ретритов вы обрываете каналы и связи, по которым к вам поступает новая информация и остаетесь наедине с тем, что есть. Это очищает ваш ум, освобождает от навязчивых мыслей.
Не ждите ничего от практик во время ретритов! Не стройте ожиданий, не ставьте целей.
Поэтому не ждите ничего. У каждого свой эффект, свои открытия, свои выводы. Не планируйте и не стройте ожиданий наперед. Вы не знаете, что вас ждет впереди.
Просто отпустите момент и наблюдайте.
Ретрит – это уход от привычного мира в поисках себя. Во время ретрита вы концентрируетесь на медитации, пранаяме, йоге, на созерцании и наблюдении.
Вы узнаете себя совсем другого, вы узнаете мир совсем другим. Приходит осознание смысла. Приходит чувство жизни.
Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте
ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет – не подписывайся!
Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель – сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.
Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!
Рекомендую! Практики по саморазвитию
Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей
Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо!
Ретрит Что это такое простыми словами
любитель бега и редактор SportPriority
«Ретри́т – от английского retreat, то есть уединение, удаление от общества, затвор) – английское слово, ставшее модным в последние годы среди поклонников йоги, здорового образа жизни (как физического, так и духовного). Обозначает оно времяпрепровождение, посвящённое духовным практикам, обычно с выездом за пределы города».
В действительности ретриты существуют уже не первое тысячелетие – от ведических практик, религиозных ритуалов, многодневных медитаций индийских йогов и восточных мудрецов до аскетизма славянских монахов. В наше время о пользе ретритов узнали современные поклонники йоги и других практик, требующих осознанности и рефлексии. Теперь уединение лишено религиозного подтекста – разберёмся, для чего оно нужно.
В теории
Каждый день современного человека избыточен по количеству новой информации и получению знаний. Мы не просто впитываем всё, что буквально выливается со всех каналов получения информации (бесконечные рекламные тексты, баннеры, радио, ТВ, газеты и журналы, ленты в соцсетях), но и сами стараемся узнать больше – новости о мире, которые нас, в общем-то, не касаются, программы самообразования и повышения квалификации, книги, те же социальные сети – ведь мы не выпускаем гаджеты из рук всё свободное время.
Переизбыток информации играет роль обесценивающего фактора: чем больше мы получаем, тем меньше она начинает для нас значить. Просто так устроен наш мозг: знания, которым вы вряд ли сможете найти применение, остаются в памяти, но вы не можете ими воспользоваться во благо. Они остаются в виде шума и ввергают в стрессы, психологи называют это «приобретённой беспомощностью» – состоянием, в котором вы, вроде бы, так много знаете, но так мало можете сделать. Кажется, что контроль над жизнью попросту ускользает из рук.
Второй отрицательный эффект огромного информационного потока – шум. Среди такого количества данных, которые по умолчанию кажутся не особенно важными, сложно уловить что-то нужное. Наверняка и у вас уже так бывало: вы забывали поздравить близкого человека с днём рождения, а ведь раньше никогда не забывали. Это вовсе не старость, это последствия адаптации мозга к инфопотоку.
И, конечно, из-за бешеного темпа жизни в большом городе мы совсем перестали слышать себя. Вспоминается фраза героини одного фильма: «Мы живём в Нью-Йорке, здесь все истощены». Ретрит – это способ оградить себя от постоянного потока получения новых знаний. Это программа, позволяющая на время отключить интеллект и дать голове отдохнуть, позволить себе действовать и не думать. Во многом ретриты напоминают медитацию с тем отличием, что, как правило, они длятся дольше и имеют более выраженный и продолжительный эффект.
Это не тренинг на природе – здесь нет теории, а вся дисциплина сводится к элементарным правилам выполнения медитативных практик. Зачастую ретриты могут быть и вовсе немыми – участники не разговаривают с наставником и друг другом. Только практика, только проживание «здесь и сейчас», только рефлексия, позволяющая выбросить из головы весь мусор, накопленный порой годами и десятилетиями.
Ретрит – старт для перемен
Ретриты бывают коллективные и уединённые, популярнее стали именно коллективные программы, однако ничто не мешает вам организовать ретрит только для самого себя. Коллективные ретриты чаще всего связаны с медитациями и выездом в непривычные места, обязательно – на природу или в сельскую местность. Ретрит-центры организуют целые путешествия и даже экспедиции – на Алтай, в Монголию, Индонезию, в Индию, на Эльбрус или Эверест.
Одна из российских компаний, которая занимается организацией выездных заграничных ретритов, взяла себе слоганом фразу, отражающую всю суть ретритов – «Вернись другим». Вспомните ещё одну вещь: как часто вы говорите себе, что «нужно что-то менять», но продолжаете жить в тех же координатах своей реальности? Для нас нормально оставаться в той самой «зоне комфорта», но зачастую она превращается в «стокгольмский синдром» – нам уже на самом деле не очень-то комфортно в этой зоне, но хотя бы привычно и, кажется, вполне безопасно – мы адаптируемся к сложностям и уже знаем, как обеспечить себе минимальный комфорт даже там, где нам не нравится.
Уровни счастья, эмоциональной удовлетворённости, шаблоны поведения – всё это становится нормой, даже если планка давно опущена. В таком состоянии поверить в «я съедил в ретрит и коренным образом изменил свою жизнь» довольно сложно. Обычно мы думаем так: «Видимо, у него совсем всё плохо было, а у меня-то, вроде, вполне ничего».
Ретриты помогают нам взглянуть на всё – не только на свой быт – сверху. Недаром буддисты посвящают ретритам весь сезон дождей – а это три месяца! Они умеют дать происходящему оценку сверху, а если быть совсем по-буддистски точными, «отказаться от оценочных суждений и увидеть всё таким, как оно есть». Именно тогда возникает видение того, что привычная нам реальность – не абсолют, не норма и не единственный вариант прожить эту жизнь.
Суть ретритов
Главное в ретрите – выйти за рамки привычного. Совсем выйти. Не как в путешествии в страну, где вы последний раз отдыхали: та поездка в Италию – лишь незначительная смена декораций, причём на ещё более комфортные и тёплые. В отпуске вы не меняете свою жизнь почти никак: всё тот же Instagram, всё те же мысли, всё те же звонки с работы, всё та же пицца и вино, только в другом месте планеты.
В ретрите вы не меняете декорации, а полностью избавляетесь от них, заглядывая за пределы будничной реальности. При этом перемены достигаются вовсе не за счёт аскетизма – не стоит думать, что необходимо будет поселиться в холодной палатке, медитировать и питаться кореньями. Правильная программа ретрита – это здоровый сон, здоровые питание и режим дня, физическая активность, чистый воздух и общение с самим собой, другими «ретритерами» и наставником.
Многие семейные люди хотят поехать в ретрит вместе с супругом/супругой и/или детьми. Это в корне неверный подход – у вас едва ли получится переключиться с насущных дел, если мысли будут заняты заботой о ребёнке, а супруг/а будет маячить перед глазами. Однако никто не запрещает семейные ретриты, важно только осознавать, что на время переключения основная цель – вы сами. Если ребёнок достаточно взрослый и умеет разделять ваши увлечения йогой и медитацией, то, вероятно, ретрит пойдёт на пользу и ему.
На практике
Ретрит – это не отпуск и даже не отдых. Это работа с собой и над собой, это преодоление своих бытовых установок и освобождение от привычных шаблонов поведения. Как правило, ретрит продолжается 1-2 недели, в среднем – 10 дней. За меньшее время сознанию сложно отцепиться от привычных установок, и ретрит будет восприниматься как выездные занятия йогой и отдыхом на природе. Больший срок может негативно сказаться на неподготовленном человеке – слишком долгое пребывание вне цивилизации может запустить защитные механизмы и вызвать желание считать дни и часы до возвращения домой.
Оптимальное сочетание практик для работы с телом и сознанием – отличительная черта хорошо спланированных ретритов. Выезд за пределы города подчинён стандартному расписанию: день состоит из подъёма с рассветом, далее – медитация, лёгкие физические нагрузки (бег, прогулки, если есть водоём – плавание), питание складывается из вегетарианской диеты – однако это не принцип, а лишь стремление очистить тело от тяжёлой пищи и создать дополнительное ощущение лёгкости на физическом уровне.
Зачастую ретриты связаны также и с практикой молчания: участникам предлагают отказаться не только от медиа-информации, но и от несущественных разговоров, даже невербальных. Благодаря этому внимание из внешнего мира перейдёт на внутренний, на фоне очищения организма и лёгкости вы сможете глубже заглянуть в себя, увидеть выход из тупика, в который сами себя загнали.
Если вы когда-либо медитировали, то знаете, что ощущение сохраняется в течение дня. Ретрит – это более мощная форма медитации, эффект от которой сможет повлиять на ваше мироощущение и подвинуть ценности. Важно не растерять это состояние после возвращения в привычную жизнь – попробуйте меньше разговаривать и рассказывать о самом ретрите, не растрачивая накопленную энергию. С практикой регулярных ретритов вы научитесь не расплёскивать энергию, а направлять её внутрь себя, накапливать и контролировать её.
Йога-ретриты мало отличаются от обычных, единственная разница – в подготовке. Это не затяжной мастер-класс по йоге, поэтому едва ли участники или наставники будут готовы уделять вам много внимания, если вы новичок. Поэтому в йога-ретриты советуют отправляться людям, уже знакомым со всеми основами этих практик.
Источники:
https://360tv.ru/news/tekst/retrit-andrejchenko/
https://vdushu.ru/chto-takoe-retrit.html
https://sportpriority.com/blog/bodymind/chto-takoe-retrit-i-pochemu-vam-obyazatelno-nuzhno-eto-poprobovat/
