Когда начинается ПМС

ПМС: симптомы, лечение, причины, отличие от беременности

Медики издавна ломали головы над причинами женского недомогания перед менструацией. Одни лекари связывали его с фазами Луны, другие — с местностью, в которой проживает женщина.

Состояние девушки перед месячными долго оставалось загадкой. Лишь в ХХ веке завеса тайны немного приоткрылась.

ПМС — это некий микс из 150 различных физических и психических симптомов. В той, или иной степени, с проявлениями предменструального синдрома сталкиваются около 75% женщин.

Сколько длится ПМС у девушек? Неприятные симптомы начинают проявляться за 2-10 дней до начала менструации, и исчезают с появлением «красных» дней календаря.

Интересные факты о ПМС

• Криминальная хроника . ПМС – это не только расшатанные нервы и разбитые тарелки. Большинство ДТП, преступлений, краж, совершенных женщинами, происходили в период с 21-ого по 28-й день менструального цикла.
• Шоппинг-терапия. Если верить исследованиям, то за несколько дней до месячных женщины наиболее податливы соблазну покупать как можно больше.
• Симптомам пмс более подвержены женщины, занимающиеся умственным трудом и жительницы больших городов.
• Термин ПМС впервые употребил Роберт Франк, акушер-гинеколог из Англии.

Почему возникает предменструальный синдром?

Многочисленные исследования так и не позволяют выявить точные причины предменструального синдрома. Теорий его возникновения множество: «водная интоксикация» (нарушение водно-солевого обмена), аллергическая природа (повышенная чувствительность к эндогенному прогестерону), психосоматическая, гормональная и пр.

Но самая полная — гормональная теория, объясняющая симптомы ПМС колебаниями уровня половых гормонов во 2 фазе менструального цикла. Для нормального, гармоничного функционирования организма женщины очень важен баланс половых гормонов:

• эстрогены — они улучшают физическое и психическое самочувствие, повышают тонус, творческие способности, скорость усвоения информации, способности к обучению
• прогестерон — оказывает седативное действие, что может приводить к возникновению депрессивных симптомов во 2 фазе цикла
• андрогены — влияют на либидо, повышают энергию, работоспособность

Во время второй фазы менструального цикла происходит изменение гормонального фона женщины. По этой теории причина ПМС кроется в «неадекватной» реакции организма, в т. ч. отделов мозга, отвечающих за поведение и эмоции, на циклические изменения гормонального фона, что нередко передается по наследству.

Поскольку дни перед менструацией нестабильны в эндокринном отношении, у многих женщин происходят психовегетативные и соматические нарушения. При этом решающую роль играет не столько уровень гормонов (который может быть нормальным), сколько колебания содержания половых гормонов в течение менструального цикла и как на эти изменения реагируют лимбические отделы мозга, ответственные за поведение и эмоции:

• повышение эстрогена и сначала нарастание, а затем снижение прогестерона — отсюда задержка жидкостей, отеки, нагрубание и болезненность молочных желез, сердечнососудистые нарушения, раздражительность, агрессия, слезливость
• гиперсекреция пролактина — также ведет к задержке жидкости, натрия в организме
• избыток простагландинов — вегето-сосудистые нарушения, расстройства пищеварения, головные мигренеподобные боли

Наиболее вероятные факторы, влияющие на развитие синдрома, на счет которых мнения медиков не расходятся:

• Снижение уровня серотонина — это так называемый «гормон радости», может быть причиной развития психических признаков предменструального синдрома, поскольку снижение его уровня вызывает грусть, плаксивость, тоску и депрессию.
• Дефицит витамина В6 — на нехватку этого витамина указывают такие симптомы, как усталость, задержка жидкости в организме, перемены настроения, гиперчувствительность груди.
• Нехватка магния — дефицит магния может вызывать тахикардию, головокружение, головные боли, тягу к шоколаду.
• Курение. Курящие женщины в два раза больше подвержены предменструальному синдрому.
• Избыточный вес . Женщины, индекс массы тела которых более 30, в три раза чаще страдают от симптомов ПМС.
• Генетический фактор — не исключено, что особенности протекания предменструального синдрома передаются по наследству.
• Аборты (последствия), осложненные роды , стрессы, оперативные вмешательства, инфекции, гинекологические патологии.

Основные симптомы и проявления предменструального синдрома

Группы симптомов при ПМС:

• Нервно-психических нарушения : агрессия, депрессия, раздражительность, плаксивость.
• Вегетососудистые нарушения: перепады артериального давления, головная боль, рвота, тошнота, головокружение, тахикардия, боли в области сердца.
• Обменно-эндокринные нарушения: отеки, повышение температуры тела, озноб, нагрубание молочных желез, зуд, метеоризм, одышка, жажда, снижение памяти, нарушение зрения.

ПМС у женщин условно можно разделить на несколько форм, но их симптомы обычно не проявляются изолированно, а сочетаются. При наличии психовегетативных проявлений, особенно депрессии, у женщин снижается болевой порог и они более остро воспринимают боль.

Когда начинается ПМС

Многие женщины испытывают на себе далеко не самые приятные симптомы проявления ПМС, вызванного изменением концентрации гормонов в крови. У кого-то он проходит почти незаметно, другим мешает вести полноценную жизнь. И хотя они в большинстве случаев понимают, что именно является причиной их плохого самочувствия, не все знают, за сколько дней до месячных начинается ПМС.

Когда начинается ПМС?

Классификация предменструального синдрома, помимо деления по симптоматическим проявлениям, также подразумевает компенсированную и декомпенсированную форму. Именно от этого зависит, когда начнется проявление признаков предменструального синдрома:

• Компенсированная форма начинает проявлять себя за три-пять дней перед месячными и проходит с их началом. Чаще всего такое проявление предменструального синдрома длится сроком до одной недели.
• Декомпенсированная форма проявляется сложнее и начинается за пять-десять дней до начала месячных, не заканчивается во время них, а только через пять-десять суток после окончания менструации. Таким образом, проявления симптомов могут затянуться вплоть до двадцати дней, а иногда и на целый месяц.

В среднем же ответом на вопрос, за сколько дней до месячных симптомы ПМС начинают проявляться, будет семь-десять суток.

Причины возникновения ПМС

Основная причина – изменение концентрации гормонов в крови. Что характерно, гормональный всплеск происходит очень резко, а не постепенно. Стрессы и быстрая городская жизнь способствуют проявлению симптоматики, сидячий образ жизни и напряженная интеллектуальная работа также не поспособствуют хорошему самочувствию. Как слишком частые беременности, так и невозможность забеременеть позволяют отнести даму к группе риска, как и перенесенные гинекологические заболевания и операции.

Не стоит злоупотреблять сладким и переедать в целом, а от вредных привычек лучше избавиться – они нарушают нормальную работу организма. Представительницам слабого пола, принимающим комбинированные оральные контрацептивы, тоже стоит быть готовыми к тому, что могут в разной степени проявиться неприятные нарушения в работе организма за пару дней до месячных.

Если не посчастливилось получить травму головы или есть нейроинфекции и эндокринные заболевания, риск проявления синдрома возрастает в разы. Было замечено, что жительницы маленьких городов и деревень, а также представительницы всех рас, кроме европеоидной, почти не подвержены резким гормональным всплескам и не сталкивались с предменструальным синдромом.

Симптомы ПМС

Симптоматика предменструального синдрома у девушек разнится индивидуально, но все же можно выделить те проявления ПМС, которые свойственны большинству:

• необоснованная агрессия, злость, смены настроения, раздражительность, желание плакать по любому поводу;
• сильные головные боли, мигрени;
• тревога и страх смерти, возникшие без причины;
• невозможность сосредоточиться на определенных вещах;
• чувство угнетенности, бесполезности, депрессивные мысли;
• набухание молочных желез, боль в груди;
• повышение аппетита, интерес к сладкому;
• отечность конечностей;
• нарушения сна: постоянно клонит в сон или стойкая бессонница;
• необъяснимое повышение температуры и артериального давления.

Помимо этого, можно выделить типы проявления синдрома перед месячными, которым свойственна определенная симптоматика:

• Нервно-психическая форма характеризуется сменами настроения и появляется тогда, когда начинается ПМС перед месячными – за несколько суток. У девушек чаще всего проявляются депрессивность и грустные мысли, у женщин постарше – агрессивность и сильная раздражительность.
• Кризовой форме свойственен приступообразный характер, повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, чувствуется сжимающее ощущение в груди и сердце. Проявляется такая форма в основном ночью и прекращается утром.
• Отечная форма наиболее распространена. Возникает боль в молочных железах, руки и ноги отекают, может усилиться восприимчивость к запахам.
• Цефалгическая форма ПМС связана с головными болями. Возникают частые и продолжительные мигрени, при этом артериальное давление не повышается и не понижается. Также могут неметь конечности и колоть в сердце. Нередко появляется потливость.
• Атипичная форма характеризуется проявлением симптоматики, свойственной для нескольких форм сразу. К тому же, может подняться температура, несмотря на отсутствие инфекционных заболеваний и простуды. С началом месячных она постепенно начинает снижаться.

Как избавиться от предменструального синдрома?

Не стоит думать, что данный синдром – это приговор. Необходимо знать, за сколько дней до месячных признаки ПМС начнут проявляться, и следить за своим состоянием. Хорошо справиться с этим помогут увеличение физической активности и прогулки на свежем воздухе.

Не стоит злоупотреблять сладкими блюдами, вредной газировкой, чипсами и фастфудом. Контроль своего веса поможет не только повысить самооценку, но и снизить проявления предменструального синдрома. Важно уметь отвлекаться от смен настроения и повседневных проблем, желательно уезжать за город или гулять в тихих местах, любуясь природой. Тогда синдром не сможет помешать ведению активной повседневной жизни как до месячных, так и во время них.

знающие : Когда начинается ПМС.

Скажите пожалуйста, кто знает , за сколько дней до месячных , начинается ПМС .

Спасибо всем ответившим .

И какие симптомы у ПМС .

У меня за 10-7 дней, Очень раздрожительная становлюсь, и сентиментальная(плачу по поводу, и без).

На людей правда не кидаюсь, не срываюсь на близких ( по тому, что достаточно мудра и воспитанна) Но вот слезливость повышенная, эт-ФАКТ :-(((

Вы о всех -то не судите по себе.

У меня не 7 дней к примеру, а 3-4 дня.

Некоторые вообще милованы природой – на счет ПМС.

Я тоже раньше считала, что ПМС – миф. Но где-то с осени я заметила подозрительную тенденцию – в конце месяца я постоянно искала повод расстаться со своим парнем. Могла нахамить, наорать, наоскорблять, послать куда подальше. Потом сидела и думала “что это было?”. А т.к. до него у меня никаких ПМС не было, я специально вела наблюдение, то я и не подумала, что причина в этом. Потом он мне сам звонил и спрашивал “ну как, успокоилась?”, ни разу не обижался. И вот я ему сказала, что у меня ПМС не бывает, он сделал удивленные глаза и сказал “ЭТО ТЫ ТАК ДУМАЕШЬ!”.

Вот вчера опять ему написала кучу гадких смс, опять расстаться хотела, а он не ведется ))) Сегодня уже все в порядке.

А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))

А ВО ВРЕМЯ – всё ок!

///А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))///

глупенькие. ПМС – ПРЕД!менструальный синдром

///А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))///глупенькие. ПМС – ПРЕД!менструальный синдром

ПМС-перед (пост) менструальный синдром, то есть может бить как перед так и после месячных, так как дисбаланс уровня гармонов сразу не исчезает после критичиских дней.

ПРОЯВЛЕНИЯ ПМС САМЫЕ РАЗНЫЕ: начиная от усталости заканчивая нервными срывами(все зависит от стабильности гормонального фона)при этом включая: изминения темп.тела, боль в мышцах, тошнота,дисбактериоз, головная боль, увеличение и боль в молочных железах, повышенный апетит или его отсутствие, эмоциональная нестабильность,уеличение массы тела,головокружение, низкое АД.

ПМС начинается и заканчивается у всех поразному- от 1 до 10 дней обычно,все зависит от Вашей конкретно физиологии

В первый день месячных только живот болит, и то терпимо. И все.

///А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))///глупенькие. ПМС – ПРЕД!менструальный синдром

Умнее надо быть и не вылазить со своими “знаниями”, учи: ПМС – предменструальный синдром

МС – менструальный синдром

ПМС2- послеменструальный синдром

ППМС- предпредменструальный синдром .

который в свою очередь плавно переходит в предменструальный и т.д. 🙂

Я раньше пила гормональные контрацептивы и о существовании ПМС знала только понаслышке, а сейчас бросила и началось. За неделю до “красных дней” становлюсь такой вредной и противной, слезливой и психованной, больше всех достается моему молодому человеку, ругаемся с ним постоянно и ничего не могу с собой сделать, я стараюсь себя сдерживать, но вредность лезет, простите, из всех щелей!

Девочки, подскажите, кто как с этим состоянием борется? я пока для себя не нашла эффективного метода (((

ПМС. Нечто ужасное. Когда начинается точно сказать не могу, где-до за неделю,наверное.Я превращаюсь в чудовище, причем все это происходит неосознанно, контролировать себя получается плохо 🙁 Аппетит повышается в разы, хочется всего “вредного”:жареного,сладкого,иногда даже алкоголя. Ощущение, что разбухаю на несколько размеров, даже если ем умеренно 🙁 С утра лицо опухшее, живот надувается, грудь не помещается в бюстгалтеры. Раздражительность – это отдельная тема. Я просто другой человек,не могу даже улыбнуться, ворчу на домашних, на своего МЧ. Впечатление, что все надо мной издеваются, специально делают все назло:немытая посуда, улыбки на лицах, ощущение что меня все используют, а я такая бедная и несчастная :))) Видеть вообще никого не хочется, хочется оградить себя от социума, сидеть в одиночестве. В голове крутятся мысли начиная от – “я не красивая”, “я такая толстая”, до – “все ничтожества, а я самая замечательная” или “пойду застрелюсь”. :))) Что сказать, все это малоприятно, поскольку в обычные дни я нормальный, адекватный, спокойный человек с юмором. Эх. Бедные мы женщины.

Совершенно согласна, все ваши симптомы на лицо. Не во что не влажу, ем как не в себя причем без разбору. Отекаю, синяки под глазами появляются, спина, грудь болит. И ругаюсь и ору на всех.

Источники:

https://zdravotvet.ru/pms-simptomy-lechenie-prichiny-otlichie-ot-beremennosti/
https://ladypms.ru/pms/skolko-dnej-do-mesyachnyh
https://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3884582/