Для чего используют тейпы

Тейпы: кому нужны и в чем польза кинезиотейпирования

Вы наверняка замечали на улицах людей с разноцветными пластырями на плечах, спине или ногах и не понимали, в чем суть. Объясняем: это не пластыри, а кинезиотейпы. Для чего именно они нужны и кому показаны, объясняет врач спортивной медицины и ЛФК World Class, член международной ассоциации по кинезиотейпированию Артем Сергиенко.

Яркие ленты, похожие на пластыри, все чаще украшают тела профессиональных спортсменов и не только: на пробежке в парке, на велосипедной прогулке и даже на пляже можно встретить людей с необычными ленточными узорами. Нет, это не пластыри, а тейпы — главный инструмент кинезиотейпирования, или, говоря простым языком, современного метода лечения и профилактики болезней мышц и суставов.

Популярность кинезиотейпирования обусловлена не только его эффективностью, но и внешней привлекательностью, удобством применения и универсальностью — тейпы можно накладывать практически всем. Как именно работают тейпы, кому они показаны, можно ли их наклеить самостоятельно — эти и другие вопросы мы задали Артему Сергиенко , врачу спортивной медицины и ЛФК World Class.

ЧТО ТАКОЕ ТЕЙПЫ

Кинезиотейпы — это специальные ленты, не содержащие латекса, с акриловым клеевым покрытием, по свойствам аналогичные коже.

Основателем метода кинезиотейпирования является американский врач японского происхождения Кензо Касе. Он разработал основы классического кинезиотейпирования и по сей день является руководителем международной ассоциации (KTAI).

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ ТЕЙПОВ

Методика кинезиотейпирования относится к физиотерапевтическому воздействию: за счет натяжения тейпа образуются конволюции (складки) на коже и увеличивается межтканевое пространство под тейпом. Таким образом происходит декомпрессия нижних тканей, локально увеличивается микроциркуляция крови и лимфы, уменьшается болевой и отечный синдромы, устраняется лимфостаз, ускоряется рассасывание гематом. Этот метод эффективен в период реабилитации после операций и травм, при нарушениях осанки, для стабилизации суставов в целях поддержки связочного аппарата, а также при занятиях спортом: тейпы выступают дополнительным связочным элементом, который частично берет на себя нагрузку и облегчает работу мышцам.

Кинезиотейпирование эффективно при реабилитации после операций и травм, при нарушениях осанки, для стабилизации суставов в целях поддержки связочного аппарата, а также при занятиях спортом, когда тейпы выступают в качестве мышечной поддержки.

ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ

Методика активно используется в медицине: ее уже освоили и применяют многие специалисты — врачи спортивной медицины, травматологи-ортопеды, неврологи, педиатры, акушеры-гинекологи, кинезиологи, реабилитологи; также метод стал применяться в косметологии для разглаживания морщин, уменьшения гематом и отечности, придания тонуса. В последнее время кинезиотейпирование применяют в терапии животных, например, лошадей и собак.

Кинезиотейпирование назначает врач при обращении пациента, ориентируясь на жалобы, осмотр, диагностические мероприятия, а апплицировать тейпы может любой специалист, прошедший обучение данной методике: врач, массажист, реабилитолог — выбор остается за пациентом.

Тейпирование используется как для лечения микротравм мышц, полученных в результате спортивных тренировок, так и для профилактики этих травм: тейп апплицируется перед тренировкой и осуществляет поддержку мышц, связок и сухожилий на протяжении занятия, повышая мобильность.

Сделать правильную аппликацию самому себе сложно — нужны знания анатомии, принципов работы мышц и суставов, важна диагностика состояния, есть нюансы по наложению и снятию тейпа. При правильном наложении тейп действует сразу и продолжает действовать до 5–7 дней. Далее тейпы снимаются и делается новая аппликация свежих тейпов с корректировкой. Пациент чувствует разницу здесь и сейчас, но неправильное апплицирование либо не дает эффекта, либо может нанести вред организму.

Тейпы также применяются в косметологии для разглаживания морщин, уменьшения гематом и отечности, придания тонуса и уменьшения мимических морщин.

КАКИЕ ТЕЙПЫ ВЫБРАТЬ

Существует большое разнообразие тейпов, отличающихся размером, цветом, степенью фиксации.

Изначально тейпы были бежевого и белого цвета, затем появились другие. Разнообразие цветов ориентировано на индивидуальное цветовосприятие пациентов. Играет роль и цветотерапия, которая способствует улучшению эмоционального фона. Есть тейпы с дизайнерскими расцветками — все на ваш вкус. Лично мне разные цвета тейпов помогают ориентироваться при наложении аппликаций.

Тейпы различаются и по ширине рулона — для удобства апплицирования на различные участки тела. Есть и преднарезанные тейпы, позволяющие обходится без ножниц.

При выборе кинезиотейпа важно уточнять страну производства. Самые качественные (по клиническим исследованиям и отзывам коллег) производят Корея и Япония.

По степени фиксации тейпы бывают стандартные, с мягким клеем для чувствительной кожи, для детей и пожилых людей, а также вдостойкие тейпы с усиленным клеем, которые необходимы при занятиях водными видами спорта и при интенсивном потоотделении.

Наиболее часто используются хлопковые тейпы — они не вызывают раздражений и близки по толщине к коже. В косметологии хорошо зарекомендовали себя нейлоновые тейпы: они эластичные и тонкие, что обеспечивает плотное прилегание к коже.

ПОЧЕМУ ИМЕННО ТЕЙПЫ

Секрет популярности кинезиотейпирования обусловлен сразу несколькими факторами: тейпы повышают эффективность мышечного сокращения, ускоряют процессы восстановления, закрепляют терапевтические действие физиопроцедур, массажа и мануальной терапии, снижают вероятность получения спортивной травмы и возникновения болевого синдрома. Все эти эффекты актуальны для спортсменов. Поэтому наиболее часто тейпы используются в игровых, силовых и интенсивных видах спорта, таких как футбол, единоборства, баскетбол, хоккей, волейбол, триатлон, марафон, легкая атлетика, плавание, теннис, бейсбол.

Тейпирование: что это и как работает?

Эффект после процедуры будет сохраняться недолго, но если проводить ее регулярно, можно добиться хороших результатов.

Возможно, вам уже доводилось встречать на улице или в магазине девушек с разноцветными полосками “пластыря” на лице. Это тейпы. Для чего они существуют, по какому принципу клеятся на кожу и не вредит ли ей такая процедура? На эти и другие вопросы отвечаю в материале.

ЧТО ТАКОЕ ТЕЙПЫ?

Тейпы — это эластичная, хлопковая, “дышащая” лента, которая с тыльной стороны покрыта гипоаллергенным клеем. При нанесении на кожу клей нагревается, впитывая ее тепло, и плотно приклеивается к роговому слою. При этом, тейпы никоим образом не сковывают работу лицевых мышц. Человек может свободно разговаривать и улыбаться, как и до выполнения аппликации.

Косметическая глина: инструкция по применению

В косметологию принцип кинезиотейпирования перекочевал из спортивной медицины. Популярность он обрел после Олимпийских игр, проведенных в Сеуле в 1988 году.

Однако спортивные тейпы в косметологии не используются, поскольку они обладают более жесткой адгезией. Проще говоря, они достаточно сильно сцепляются с эпидермисом (роговой слой кожи). Если приклеить их на кожу лица или шеи, можно не только нарушить микробиом, получить раздражение, но и сильно ее травмировать.

КАК ПРОИСХОДИТ ТЕЙПИРОВАНИЕ?

Перед выполнением аппликации необходимо тщательно очистить кожу лица, а тейпы порезать на полоски определенной длинны и ширины. Разные для каждой зоны лица. Полоска обязательно должна иметь якорь, который будет соединять все ветки тейпа вместе.

Накладываются тейпы на кожу без натяжения по направлению массажных линий. Затем пластырь аккуратно растирают, чтобы клейкая сторона быстрее активизировалась. Пребывать на эпидермисе он может от 30 минут до 2-6 часов.

Поскольку тейп изготовлен из “дышащего” материала, его можно носить длительное время. Также он не отклеивается при контакте с водой или косметическими средствами, не вызывает жжение, что делает его абсолютно безопасным и удобным.

Однако хочу подчеркнуть, что перед выполнением процедуры, необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Поскольку девушки с повышенной чувствительностью кожи могут получить раздражение, даже несмотря на гипполергенность клеящего слоя. Для этого небольшой кусочек тейпа оставляют на сгибе локтя. Если через 10-15 минут на коже не появилась характерная сыпь, зуд или покраснение, можно приступать к выполнению процедуры.

Спустя указанное косметологом время, тейпы необходимо снять, хотя они прочно будут прикреплены к коже. Делать это надо аккуратно и медленно, отклеивая полоски по направлению роста волос (сверху вниз).

Тейпирование обладает многими полезными для кожи свойствами, а именно:

• способствует сглаживанию разных видов морщин на лице и шее;
• помогает сформировать четкий шейно-подбородочный угол;
• восстанавливает гибкость и посадку шеи;
• убирает отечность тканей;
• предотвращает или устраняет деформацию контуров лица;
• снимает болевые ощущения.

Наверное, сейчас вы подумаете: как же работает этот дивный пластырь? На самом деле, принцип его работы простой. Тейп воздействует на разные мышцы лица, одновременно приводя их в тонус. Что имеется в виду?

Существует такое понятие, как баланс мышечной структуры. Это состояние, при котором все мышцы лица находятся в небольшом физиологическом тонусе. Но под действием различных факторов, некоторые мышцы постоянно находятся в состоянии хронического напряжения (гипертонус). Мышцы, которые располагаются рядом с ними, излишне расслабляются (гипотонус). Таким образом нарушается мышечный баланс, что приводит к появлению преждевременных морщин и нарушению питания кожи.

Микробиом кожи: почему он так важен?

Что делают тейпы? Они безболезненно приподнимают кожу над мышечной структурой, возобновляя утраченный баланс: напряженные мышцы расслабляются, расслабленные — напрягаются в пределах нормы.

Также тейпирование позволяет возобновить микроциркуляцию кожи, поскольку тейпы обладают лимфодренажным действием.

Кроме того, они помогают возобновить “рабочие отношения” между мышцами лица и шеи. Почему это так важно? Дело в том, что на шее располагаются сосуды, по которым к голове и коже лица поступают полезные вещества и микроэлементы: витамины, ферменты, кислород и т. д.

Если затылочные мышцы шеи спазмированы, кожа лица не дополучает питательные микроэлементы. Спазмированные мышцы затрудняют отток лимфы, вследствие чего скапливается лишняя жидкость и появляются высыпания. Также может нарушаться процесс кровообращения и деформироваться мышечный каркас лица.

Они безболезненно приподнимают кожу над мышечной структурой, возобновляя утраченный баланс

Тейпы способны отрегулировать статику шейного отдела позвоночника и снять спазмирование. Сделать это при помощи косметических средств невозможно. Более того, если ухаживать только за лицом и не уделять должного внимания шее, можно разочароваться даже в очень дорогих и действительно эффективных косметических продуктах.

Прибегать к тейпированию можно как при наличии небольших мимических морщин, так и глубоких заломов. А также с целью улучшить общее состояние кожи лица и шеи.

Однако тейпирование имеет один большой недостаток — правильно провести эту процедуру без предварительной подготовки невозможно. Поскольку нужно понимать суть методики, владеть техникой и уметь безошибочно определять мышечный статус той или иной мышцы. Пластырь клеится на кожу не как-придется, а согласно определенным правилам.

Как и любая косметическая процедура, тейпирование имеет и ряд противопоказаний. Это:

• наличие на роговом слое открытых ран или комедонов, ссадин, воспалительных элементов;
• инфекционные кожные заболевания;
• злокачественные новообразования;
• аллергическая реакция (индивидуальная непереносимость клеящего вещества);
• сахарный диабет;
• почечная или сердечная недостаточность;
• тромбофлебиты (воспаление стенок поверхностных вен, при котором формируются тромбы);
• лимфадениты (воспаление лимфоузлов, спровоцированное реакцией на то или иное заболевание).

Последние три пункта считаются относительными противопоказаниями, которые в определенных случаях можно обойти.

Тейпирование — это относительно новая косметологическая процедура, которая уже успела продемонстрировать высокую эффективность. Кроме этого, ее главными козырями является удобность, безболезненность и невысокая стоимость. Не влияя на качество вашей жизни, она способна привести кожу в порядок, возобновив баланс мышечной структуры.

Конечно, эффект после процедуры будет сохраняться недолго, поскольку тейпирование воздействует на кожу только извне. Но если проводить ее регулярно, можно добиться хороших результатов, поскольку тейпы работают с мышечной памятью. После снятия аппликации мышцы будут пытаться остаться в “сбалансированном” состоянии.

Я уже обозначала, что провести тейпирование может только опытный специалист. Однако сделать это под силу и девушкам без медицинского образования. Но я искренне советую предварительно разобраться, как правильно резать тейпы, куда клеить и сколько времени потом с ними ходить. Не полагайтесь исключительно на свою интуицию, если действительно хотите помочь коже.

И, конечно же, прошу воздержаться от замены кинезиотейпов на обычный медицинский пластырь. Ваша кожа к такому испытанию не готова.

Правда и мифы о кинезиотейпировании

Тусклый свет монитора освещает комнату с опшарпанными стенами. За компьютером сидит человек и что-то неистово набирает, постоянно поглядывая на часы и вздрагивая от каждого звука. На дисплее светится текст:

«Меня скоро вычислят, поэтому я должен изложить полученный материал до того, как меня найдут.»

Содержание

История кинезиотейпирования

Началось все в уже тогда загнивающей Америке. Американец японского происхождения Кензо Касе, будь он неладен, в 1973 году работал над созданием тейпа, который бы не ограничивал движения спортсмена. Впервые данная методика была открыто применена на Олимпиаде в Сеуле аж в 1988 г. А в странах СНГ метод стал известен и популярен аж в 2000-х. Ну в общем, чему удивляться то?

Эффект от тейпов

Эффекты при применении кинезиотейпирования, которые анонсируются фирмами производителями:

1. Увеличение межтканевого пространства под тейпом за счет натяжения тейпа.
2. Изменение тонуса мышц за счет воздействия на проприо- и интерорецепторы (рецепторы, находящиеся в мышцах и связках, отвечающие за движение).
3. Моделирование паттерна движения за счет векторного наложения тейпа — возможность задавать определенную траекторию движения мышцы.
4. Регуляция висцеральных нарушений за счет воздействия на орган ассоциированных мышц.
5. Уменьшение болевого синдрома по теории «входных ворот» Мелзака и Уолла, а также за счет уменьшения компрессии. Хм, честно говоря, очень странная теория, ну да ладно.
6. Уменьшение отечного синдрома и лимфостаза за счет обеспечения адекватного протекания саногенетических процессов.
7. Ускорение заживления ран и рассасывания гематом за счет улучшения микроциркуляции.
8. Улучшение стабилизации и функции суставов за счет воздействия на мышечно-связочный аппарат сустава.

Черт возьми, да я половины слов не понял даже гугля эти свойства!

В настоящее время имеются три основных гипотезы эффективности тейпа:

• Сенсорная — помните, что выше было написано про рецепторы и увеличение межтканевого пространства?
• Сосудистая гипотеза — предполагает формирование тканевой «помпы» за счет участков с различным внутритканевым давлением.
• Мышечная — активация мышц за счет механического влияния на рефлекс сокращения.

Проведен ряд клинических исследований, который показал, что эффективность тейпа приравнена к эффекту плацебо. Исследования не подтвердили ни одной из гипотез и не подтвердили ни одного эффекта.

Реальность

От себя добавлю, что половина эффектов притянута за уши, но основное, что надо понимать — кинезиологический тейп имеет обезболивающий, противоотечный эффект и эффект увеличения свободного объема движений. Эффективность тейпирования в более широком спектре до сих пор до конца не понятна.

Все, меня вычислили. И уже поднимаются сюда. Надо успеть, надо успеть.
=
В комнату входят. Звуки борьбы. Недолгой борьбы. И потом все стихает.
Разговор двух неизвестных:

— Ты не сильно его приложил?
— Да нет. Очухается. Ты ввел ему сыворотку?
— Да…, — выходят из комнаты.
=

Фуф, что это было? Кажется, отключился, — садясь за компьютер.

Продолжим. Оглядываясь на свой клинический и личный опыт я могу сказать, что вещь рабочая. И из всех эффектов мне кажется самым реальным — увеличение межтканевого пространства, что снижает болевые ощущения и улучшает микроциркуляцию.

Кинезиотейпирование активно применяется в разных областях медицины. Ниже мы рассмотрим показания к наложению тейпов в спортивной медицине и травматологии.

Показания

• растяжение и надрыв связок;
• ушибы мягких тканей и гематомы;
• подвывихи суставов;
• боли в суставах разного генеза;
• энтезопатии разных локализаций;
• плантарный фасциит;
• боли в различных отделах позвоночника мышечного генеза;
• головные боли;
• отёки.

Но есть и состояния, когда тейп накладывать нельзя.

Противопоказания

1. Индивидуальная непереносимость;
2. Заболевания кожи;
3. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
4. Тяжелые заболевания почек;
5. Тяжелые формы сахарного диабета;
6. Тромбоз глубоких вен нижних конечностей.

Резюме

В медицине достаточно часто применяются средства, прошедшие сертификацию, но на доказательном уровне не показывающие хороших результатов, но при этом получающие отличные отзывы у специалистов и их пациентов. В такое уж время мы живем, что науку движет жажда наживы. Очень многие исследования могут быть заказными: при том как раскручивающие методику, так и порочащие ее. Соответственно приходится пологаться на свой опыт.

Лично мне и моим пациентам правильно наложенный тейп помогал, и я получал ожидаемый результат. В нашей клинике тейпирование является стандартной процедурой, которое выполняется по показаниям. Единственное, что хотелось бы добавить, не считаю данную методику панацеей, считаю, что показания к наложению неоправданно расширяются и порой необходимости в аппликациях нет, да и неправильно наложенный тейп результата может не дать.

До новых встреч! Не экономьте на своем здоровье, обращайтесь к специалистам.

Источники:

https://zen.yandex.ru/media/id/59561cede86a9e21a16607c2/5d1c84eec05ffe00ada1c233
https://tsn.ua/ru/blogi/themes/health_sport/teypirovanie-kak-eto-rabotaet-1419675.html
https://stoneforest.ru/look/allabout/health/kineziotejpirovanie/